Nuestra filosofía en cualquiera de los ámbitos de la naturopatía (física, emocional,mental, espiritual o energética) se basa en educar y abrir conciencia. Honrando este enfoque compartido por todo el equipo, los profesores diseñan y desarrollan sus clases generando un entorno de respeto y cuidado. Cuidamos la atención y la relación con nuestros alumnos, por lo que el número de asistentes se determina valorando con cariño cada actividad.
Nuestra oferta de talleres anuales con asistencia semanal es amplia y se desarrolla de lunes a jueves. Está orientada tanto a público en general como a personas o colectivos con necesidades específicas, niños, embarazadas, mayorcitos, capacidades físicas mermadas …
Los viernes los dirigidos más de forma específica a conferencias puntuales, cursos con carácter mensual, formaciones o talleres.
YOGA PARA LA MUJER
¿Qué es?
Es una práctica del Yoga Integral en el que tenemos en cuenta las necesidades del cuerpo femenino en las diferentes etapas de nuestra vida. Desde los cambios propios del ciclo menstrual hasta la menopausia. Desde un abordaje respetuoso, se acompaña desde el mimo, fomentando el autocuidado y la conciencia corporal.
Está indicado para toda mujer que desee mejorar la conciencia de si misma.
IMPARTE: Ziortza Pereira
DOS GRUPOS:
Miércoles: 20:15h a 21:15h.
Jueves: 11:15h a 12:15h
Beneficios
- Combate el estrés y la ansiedad.
- Crea mayor conciencia corporal.
- Relaja y libera las tensiones pélvicas.
- Previene y mejora el dolor menstrual.
- Ayuda a manejar los sofocos.
- Libera la emoción almacenada en el cuerpo.
Al hacer un abordaje muy específico para la mujer, todos los beneficios favorecen la mejora de patologías ginecológicas, infertilidad etc… por lo que no es sólo complementario a otros abordajes, sino también conveniente.
YOGA SENIOR
¿Qué es?
El yoga senior, es el mismo yoga tradicional al que estamos acostumbrados, el Hatha Yoga.
En nuestro caso y bajo este nombre hacemos una propuesta para aquellas personas que tanto por edad como por situación puntual (embarazo, lesión etc…) necesitan todos los ejercicios adaptados a necesidades especiales.
IMPARTE: Claudia Llanos.
DOS GRUPOS:
Martes y Jueves de: 9:15 a 10:45h.
Beneficios
- Relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad.
- Reducción del estrés y mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de la autoestima.
- Pérdida de peso y trastornos de la alimentación en general.
- Mejorar la salud de los órganos principales en la cuerpo y la circulación sanguínea.
KUNDALINI YOGA
¿Qué es?
Yoga quiere decir unión. La unión de tu cuerpo físico, mental y espiritual. Para ello existen 22 escuelas de yoga que desarrollan diferentes técnicas todas con el objetivo de elevar la energía Kundalini, Por eso el Kundalini Yoga se le llama también la madre del Yoga o el Yoga de la Conciencia, y es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga. La palabra Kundalini proviene del sánscrito “kundal”, que signififica “rizo de cabello del Ser Amado”. Desenrollar este “cabello” significa despertar el potencial creativo que existe en todo ser humano; despertar a una ilimitada capacidad, dormida en la mayoría de las personas, que nos pertenece. Este yoga es un Raj yoga, un yoga mental que no solo trabaja el cuerpo físico sino que trabaja con asanas (posturas con tu cuerpo), pranayamas (respiraciones), mantras (vibraciones con un objetivo), enfoques visuales, visualizaciones, naad (sonido creativo), kriyas (series de ejercicios) para generar un proceso interno de energía que culmina en la meditación.
Todas las clases son aptas para todos los cuerpos, edades y estados. Éste es un yoga dinámico, pero tu pones tu ritmo. Solo tu sabes lo que necesitas para despertar tu verdadera identidad, tu conciencia. En cada clase sincronizarás cuerpo, mente y espíritu, por medio de cada movimiento y respiración. Emocional y mentalmente, practicarás la observación plena de tus emociones y pensamientos, para liberarte de juicios y expectativas. Físicamente oxigenarás tu cuerpo, liberándote de toxinas, elevando tu sistema inmune y regulando tu sistema glandular y linfático. De esta manera elevarás tu Kundalini, tu energía vital que te conecta con tu verdadera identidad.
Mediante la práctica se estimula esta energía intacta que sube por el canal central de la columna hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal. Esta pequeñísima glándula y su función han sido un misterio para la ciencia. Es un proceso progresivo y respetuoso contigo mismo, tu pones tu ritmo. El proceso consiste en equilibrar y coordinar las funciones de los chakras (centros de energía, “rueda” en sánscrito) inferiores para poder experimentar el reino de los chakras superiores. Así, cuando la energía kundalini fluye libremente, se produce la verdadera transformación de la persona, y la prueba es que mejora su actitud hacia la vida y sus relaciones con los demás. Se trata de un proceso gradual que eleva la conciencia y nos integra aún más con la realidad que vivimos.
“En Kundalini Yoga lo más importante es tu experiencia . Va directamente a tu corazón. No hay palabras para reemplazar la experiencia. Tu mente puede aceptar las palabras o puede que no , pero tu conciencia no aceptará sólo palabras.”
– Yogi Bhajan
IMPARTE: Mahan Kiret.
DOS GRUPOS:
LUNES DE 19.30 A 20:45h.
JUEVES DE 20h a 21:15h.
DIAFREO
¿Qué es?
Es un método de trabajo corporal basado en el método Mèziéres y la antigimnasia de Therese Bertherat, que busca armonizar los tres niveles en los que se mueve el ser humano: físico, psíquico y emocional.
Ayudándonos de diferentes objetos: pelotas, cintas, palos etc. Vamos proponiendo diferentes posturas y movimientos para estirar las cadenas musculares, masajear y soltar tensiones y contracturas, siempre atent@s a nuestra respiración, para evitar su bloqueo y a las emociones y pensamientos que puedan surgir en cada momento, permitiendo su expresión.
Así liberando las vías cerradas podemos experimentar una mayor vitalidad y plenitud de vida.
IMPARTE: Sara Freire. Asoc. Aemine.
DOS GRUPOS SEMANALES:
Martes de 11:00h a 12:30h y de 19h a 20:30h.
Comentarios de los usuarios
DIAFREO
Para mi Sara fue un inmenso descubrimiento y desde entonces confío plenamente en ella. Es fantástica. Tiene la fuerza y el sentido del humor para desdramatizar situaciones que suceden en la clase.
Llego con sensación de cansancio y encogimiento, al finalizar después de hacer el trabajo que Sara nos propone … Parece que crecemos físicamente!! . Nos controla de cerca y nos ayuda, hay una gran diferencia.Nos enseña a comprender los mecanismos de los acortamientos musculares y las respuestas de cada uno a situaciones de estrés!. Influye en el aspecto y en el ánimo!!
Rakel Etxebarria.
YOGA NIÑ@S
¿Qué es?
Dirigido a niños de entre 7 a 9 años. Se valora individualmente
Éste taller, busca que a través de la práctica, el pequeño adquiera conciencia de su cuerpo, que vaya aprendiendo a reconocer cada una de sus partes, trabajándolas poco a poco, fortaleciendo músculos y articulaciones y adquiriendo flexibilidad. Así el niño va adoptando buenas posturas evitando futuros problemas, por ejemplo de espalda.
A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. Poco a poco se van notando cambios en el niño, éste va logrando niveles más altos de concentración, una mayor creatividad, reducción de los niveles de estrés y desaparición de complejos.
Además en yoga para niños se fomenta el compañerismo y la amistad ya que en varias ocasiones se trabaja en pareja o en grupos.
El respeto hacia el medio ambiente, la paciencia o el amor son temas importantes que juegan un papel importante en cada una de la sesiones.
La estructura de las clases consiste sobre todo jugar a través del yoga, que sean libres y felices, ésto a través de canciones, cuentos, bailes, dibujos y otros recursos a través de los cuales se integran las posturas o asanas, las técnicas de respiración que siempre estarán presentes en cada clase, e incluso una relajación guiada al final de la práctica.
La intención es que los niños se lo pasen muy bien, que disfruten, que sean ellos mismos.
IMPARTE: Claudia Llanos.
Valoración individual – consultar horarios – grupos.
1 GRUPO:
MARTES DE 17:30 A 18:30h. Edad de 7 a 9 años.
Beneficios
Les ayuda con la postura desde pequeños, porque alinea la columna, eso permite que la respiración sea mejor y por lo tanto tienen más energía. Además logran dominar emociones, conectarse con ellos mismos, adquieren autocontrol y autoconocimiento. Desarrollan la flexibilidad, mejoran la elongación, aumentan la concentración, la autoestima y confianza porque cambian su visión de mundo y de sí mismos. Además al lograr relajarse, liberan tensiones, penas, cambios de ánimo repentinos y molestias.
Desde chicos aprenden a respirar sintiendo el proceso, además de forma tranquila y pausada, eso ayuda a relajar a los niños que son más inquietos. Con esto logran mejorar la comunicación con los demás, a estar más atentos y participativos en clases. Es común que se complemente el yoga infantil con ejercicios de estiramiento y meditación, para su bienestar espiritual, físico y mental.
BIODANZA
¿Qué es?
Es un sistema de desarrollo humano, que estimula la expresión de nuestros potenciales a través de vivencias integradoras. Utilizando el movimiento, la música y ejercicios de comunicación en grupo, se generan estados de armonía e integración que favorecen aumentos muy significativos en los índices de vitalidad y de equilibrio emocional.
Etimológicamente Biodanza significa danza de la vida. Bios del griego vida y Danza en el sentido amplio, según Roger Garaudy, como movimiento lleno de significado (no coreográfico).
El sistema Biodanza fue creado hace unos cincuenta años por Rolando Toro Araneda, psicólogo, antropólogo y poeta chileno, se extendió a Argentina y Brasil, posteriormente a Europa a través de Italia y hoy se practica en diversas partes del mundo.
IMPARTE: Mariaje Plagaro. Asoc Aemine.
UN GRUPO: Lunes de 9:45h a 11:30h.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que quieren vivir mejor, con armonía y plenitud
A los profesionales de diferentes áreas para los que la comunicación y las relaciones son importantes, educación, acción social, salud, empresa, psicología …
Biodanza también se aplica a colectivos específicos: para niños, jóvenes, mujeres embarazadas, personas de la tercera edad, en organizaciones, aplicación al trabajo en equipo, entre personas con alguna discapacidad o a procesos de integración. En estos casos la duración y ejercicios de la sesión se adaptan a las circunstancias especiales del grupo.
¿Qué beneficios aporta Biodanza?
- Aumenta los niveles de vitalidad
- Refuerza la autoestima
- Desarrolla la creatividad en la vida cotidiana
- Disminuye el estrés y las tensiones musculares
- Favorece la expresión de las emociones.
- Estimula la comunicación
- Ayuda a superar la depresión
- Fortalece la salud emocional y mental
- Mejora la calidad de vida
- Armoniza los vínculos afectivos
¿Cómo son las sesiones?
La práctica de Biodanza se realiza en sesiones semanales de dos horas de duración.
El facilitador propone ejercicios con músicas específicas, que posibilitan el reaprendizaje de patrones saludables y la expresión.
La sesión es un espacio de seguridad, un laboratorio para sentir, experimentar y ser, sin ser juzgados.
Danzar la vida como un acto de recuperación del pulso original que es fuente de todos los ritmos del universo.
Grupo semanal.
TAI CHI – CHI KUNG
¿Qué es?
Es un sistema de trabajo corporal y energético cuyos orígenes se remontan a la antigua China y se distingue de otros sistemas de ejercicio, en que no se trata únicamente de una actividad para mantenerse en forma y fortalecer el cuerpo, sino también de un sistema general de conservación de la salud y de la armonía, en el corazón y la mente.
Su práctica se caracteriza por secuencias de movimientos lentos, coordinados y circulares.
También se utilizan patrones rítmicos de respiración y un conjunto de ejercicios de estiramiento, diseñados para liberar el cuerpo de la tensión y de la agitación.
TRES GRUPOS:
Lunes de 17:30h a 19h.
Miércoles de 10:00 a 11:30h.
Miércoles de 18:30 a 20h.
Beneficios
Como método de ejercicio, el objetivo del Tai Chi-Chi Kung es mejorar la flexibilidad y movilidad, dotar de una mayor elasticidad y fortaleza a tendones y ligamentos, tonificar y revitalizar la musculatura y los órganos internos y, en general, proporcionar una sensación de mayor vitalidad.
Todo lo anterior, sin olvidar, que lo esencial del Tai Chi-Chi Kung es el carácter global de su práctica en la que la parte física, no puede estar separada de lo anímico.
¿Quién puede practicar Tai Chi - Chi kung?
Es una actividad que no requiere condiciones físicas especiales, se puede realizar a cualquier edad. Incluso puede resultar beneficioso para personas en proceso de recuperación de una enfermedad o lesión.
HATHA YOGA
¿Qué es?
Hatha yoga significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. Ha significa Sol y representa la energía más activa y Tha Luna, que se vincula la relajación y al descanso. La búsqueda de equilibrio entre ambas polaridades, la acción y la relajación, es la que dirige toda la práctica.
Es el yoga del que parten el resto de las escuelas. Es un Yoga tranquilo, pero muy contundente.
IMPARTE: Claudia Llanos.
UN GRUPO:
Jueves de: 18h a 19:15h.
Beneficios
- Relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad.
- Reducción del estrés y mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de la autoestima.
- Pérdida de peso y trastornos de la alimentación en general.
- Mejorar la salud de los órganos principales en la cuerpo y la circulación sanguínea.
MOVIMIENTO EXPRESIVO
¿Qué es?
Siguiendo el Sistema Rio Abierto, desarrollamos los talleres de MOVIMIENTO EXPRESIVO, creando un espacio de trabajo Psico-corporal de autoconocimiento y transformación, orientado al desarrollo armónico de las personas.
El trabajo psicocorporal integra el desarrollo del potencial personal y el desarrollo con lo creativo, a través de ir trabajando la sensibilización, la escucha, la atención, la irradiación y el silencio con una actitud de exploración y aprendizaje, para entrar en contacto con un yo más auténtico.
El movimiento de la energía vital, la pulsación básica de la vida que está presenta en cada célula y en su relación con el cuerpo, es el pilar básico y el punto de partida, desde el cual se desarrolla este trabajo.El movimiento tiene un enorme poder de transformación, por un lado tiene la capacidad de desarrollar, el aparato músculo – esquelético y por otro lado permite la expresión, y desde aquí nos permite comunicarnos con nosotros mismos y con los otros, con el mundo.
1 GRUPO:
MIÉRCOLES DE: 11.45 A 13:15h.
Beneficios
El abanico de efectos benéficos que se van desplegando en cada sesión y en el trabajo continuado son tan variados y, sobre todo, tan fáciles de experimentar en primera persona que una clase de prueba vale más que cualquier argumento sobre que la vida es movimiento y que la salud es un equilibrio entre el propio ritmo con el ritmo de lo que acontece. Llegar a clase, sacudirse lo que no sirve, tomar contacto a pie desnudo con el suelo, con la música y con los demás, es empezar a encontrar el propio ritmo, el propio bienestar, y recuperar la visión de la realidad en su justo término
YOGA INTEGRAL
¿Qué es?
El principio del yoga es convertir uno o todos los poderes de nuestra existencia humana en un medio para alcanzar el Ser divino.
El Yoga Integral está inspirado en las enseñanzas del maestro Sri. Aurobindo. El tema central de su visión fue la evolución de la vida humana en una vida divina. El objetivo primigenio del yoga, es el encuentro y realización del ser humano con la verdad más profunda de sí mismo, del universo y con lo que está más allá de ambos, lo trascendente.
El yoga Integral es un yoga vivo, sin dogmas ni rigideces, cuyo objetivo es que cada uno de nosotros entremos en contacto con la sabiduría que todos llevamos en nuestro interior y además, fomenta el encuentro de lo espiritual dentro de la vida misma, sin tener que retirarnos a una cueva. Esta fusión es la base del Yoga integral.
El yoga integral considera que el sentido real de nuestra existencia está en descubrir el propósito del corazón y realizarlo en la vida, en medio de la vida.
Con las técnicas de yoga integral vamos a llevar la mirada hacia lo interior tomando como herramienta el cuerpo, la respiración y la atención. Practicamos de un modo accesible y adaptado al nivel de cada participante, despertando la energía latente de nuestro interior. Gracias a una combinación adecuada de estas disciplinas cuerpo, mente y emoción son reconducidos al equilibrio, encontrando así el origen de nuestra fuerza interior “el Corazón”.
Uno de los principios que inspiran el Yoga Integral es: “toda la vida es yoga”, queriendo decir que la vida es el escenario más grande donde vamos a poder practicarlo.
Trabajaremos los cuatro cuerpos:
–Cuerpo físico, donde su impronta es la supervivencia. La iremos trabajando a través del HATHA yoga.
–Cuerpo emocional, lo que busca es el bienestar. Está compuesta por sustancia energética y la trabajaremos a través del PRANAYAMA y los KRIYAS.
–Cuerpo mental, lo que busca es el conocimiento. La iremos trabajando a través de la MEDITACIÓN.
–Cuerpo espiritual, lo que busca es la apertura a eso más grande que podemos llamar la Fuente/Dios. La iremos trabajando a través de la MEDITACIÓN.
Los objetivos del yoga integral son la recuperación del estado de salud, dotar al cuerpo de mayor flexibilidad, elasticidad y fuerza, reeducar la respiración, activar y equilibrar nuestro prana, desbloquear los bloqueos energéticos,
Lo mejor para saber de qué estamos hablando es probarlo. Experimentar cada uno en su cuerpo qué es el Yoga Integral, y cómo le sienta. Las sesiones son de hora y media, y en ellas practicamos: activaciones , saludos al sol, asanas, relajación, respiración consciente y meditación.
¿Te animas a probar ?
4 horarios:
LUNES Y MIÉRCOLES: DE 8 a 9:30h.
MARTES: DE 13.30 A 15h.
JUEVES: 15h A 16:30h.